Tips mengatasi rasa jenuh di tempat kerja

Rasa jenuh dan malas seringkali melanda saat kita sedang berada di kantor karena banyak pekerjaan menumpuk yang belum terselesaikan. Jika hal tersebut terus dibiarkan lama dan berlarut-larut makan nanti akan menyebabkan pekerjaan jadi semakin terbengkalai, dimarahin bos dan bisa berakhir dengan dipecat dari kantor tempat anda bekerja.
        Untuk menghilangkan rasa jenuh dan malas di kantor, berikut ini beberapa tips cara untuk menghindari dan menghilangkan rasa tersebut :
  



1. Lakukan relaksasi
     Dari pada terus memikirkan beban pekerjaan yang tidak tau atau belum ketemu solusinya, lebih baik anda gunakan waktu tersebut untuk melakukan relaksasi. Lemaskan otot-otot tubuh dengan bertumpu pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung dan penggung bawah, lalu terakhir daerah kaki. Tiap otot ditegangkan selama 5-7 detik kemudian dikendorkan selama12-15 detik. Ulangi cara ini hingga 5 kali berturut-turut. Metode relaksasi ini bisa membantu untuk meredakan stres yang anda alami.


2. Atur manajemen waktu dengan baik
     Pandai mengatur waktu di kantor sangatlah diperlukan. Tujuannya agar anda tahu kapan waktu untuk bekerja keras dan kapan waktu untuk Berty beristirahat dengan santai. Saat waktunya bekerja, tentunya Anda harus berkonsentrasi penuh dengan pekerjaan, begitu juga sebaliknya saat istirahat Anda gunakan untuk bersantai sehingga waktu anda tidak habis tersita karena memikirkan pekerjaan.

3. Tata ulang ruang kerja Anda
     Untuk mencegah stres datang, Anda bisa coba atas cara menata ulang ruang kerja anda. Jauhkan meja dari tumpukan kertas atau file. Simpan kertas-kertas dalam map, kotak, atau laci. Jika memungkinkan, pindahkan letak meja yang Anda gunakan menghadap matahari agar anda dapat bekerja dengan cahaya alami dari luar.

4. Gunakan tetapi musik
     Saat stres, jenuh dan bosan Belanda, Putar lagu kesukaan. Vagina coba dengar dan nikmati musik dalam keadaan rileks saat bekerja atau pulang kantor untuk menghilangkan rasa penat.

5. Gunakan waktu makan siang untuk menyegarkan
     Saat jam makan siang tiba, hentikan semua pekerjaan. Manfaatkan waktu makan siang untuk meninggalkan pikiran dengan berkumpul bersama rekan atau sahabat di kantor. Bicarakan hal-hal ringan untuk mengembalikan kesegaran pikiran anda. Sehingga nanti saat kembali ke kantor anda sudah siap dengan energi dan semangat baru.

6. Lakukan olahraga secara teratur
     Olahraga secara teratur misalnya seminggu dua kali, bisa untuk melepaskan ketegangan yang kerapkali anda alami di tempat kerja dan menggantinya dengan suasana rileks dan bugar pada tubuh. Pilihlah satu jenis olahraga yang Anda gemari. Anda bisa melakukannya di saat hari libur atau pulang dari kantor.

7. Selesaikan semua masalah Anda dengan bos atau rekan kerja
     Saat mempunyai masalah baik dengan rekan kerja atau bos anda, segera selesaikan masalah tersebut. Siapa tahu, masalah tersebut merupakan penyebab dari stres anda. Lakukan diskusi untuk menyelesaikan permasalahan kesalahpahaman yang mungkin kerja ini lingkungan kerja pun kembali terasa nyaman dan menyenangkan untuk anda.

8. Belajar untuk selalu berpikir positif
     Cobalah untuk belajar berpikir positif. Misalnya saat atasan marah marah pada anda, bukan berarti ia sentimen atas hasil kerja anda. Cobalah berpikir dan berprasangka baik bahwa ibu sedang memberi masukan yang berguna bagi perkembangan kinerja anda di kemudian hari.

Oke cuma itu yang bisa sampaikan tips dari saya, kekurangan atau kelebihan nya saya minta maaf mungkin bermanfaat untuk anda silahkan mencoba terima kasih